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転んでもただでは。

うつ病さんのブログです。闘病生活や、これまでの病気の経過、これからの展望などを綴ります。

うつ病さんのイラストブログです。

うつ病さんのライフスタイルを向上させる!生活の足し算と引き算

私なりの、生活の工夫 今日も、8時に起床して、そのまま起きていられた。3日連続! これまでは、がんばった日の翌日はぐったりして寝込んでしまったりしていたから、この生活が持続できているのは良い傾向だ。日中は外を歩いていて、ふと、社会復帰できる…

意識低い系うつ病患者がちょっぴり意識高い系生活をしてみた。

うつ病さんのまさかの意識高い系生活 ここ2日は、ちゃんと朝といえる時間に起きて、うたた寝することもなく過ごせている。元気な人にとっては当たり前の生活だけれど、私にとっては大きな進歩だ。 起き抜けにルンバで掃除をして、おなかがすいた頃ブランチ…

鬱とレミニセンス効果

サボり・マジック 数日間、スポーツジムに行けなかった。 もともと体の硬い私。久しぶりにヨガをすると、 あれ??? なんだか、いつもよりも柔軟性がある。できなかったポーズができている。 これまで少しでも体が柔らかくなるのを信じてほぼ毎日ジムに通っ…

鬱の波を乗り越える方法

来た、来た、来た、やつが来た。。。!!! 久々に私を襲った、鬱の波。怖い、怖い、怖い・・・。人のごった返す駅のホームで立ちすくむ。心がざわざわする。私なんて、何の価値もない。何もできるはずがない。ここにいちゃいけない。そんな思いにとらわれる…

鬱と恋。

恋の話をした。 キャッキャはしゃいで、楽しい気持ちになった。私には直接関係のないことだけれど、話を聞くだけで恋していたころを思い出し、気分が上がった。人の恋の軌跡をなぞるだけで、感情が高ぶるものなんだな。「好き」っていう単語は、こんなにも人…

うつ病は、恥ずかしい?

さっきから、記事を書いては公開できず下書き保存、を繰り返している。なんて臆病者の私~! こんな弱小ブログ、誰も気にしてないのに、あれこれ考えてしまう。そして何より怖いのが身バレ・・・。やっぱり私は、うつ病になったことを汚点というか、ちょっと…

うつ病歴を振り返れなかった私のブログ振り返り

後悔しそうで公開できないチキンの私 今日は数日ぶりに朝8時に起床して、そのまま起きていることができました。いや、正確にはちょっとだけうとうとしちゃったんだけど、昨日・一昨日の堕落ライフと比べれば良い傾向です。 せっかくなのでいろいろ作業しよ…

うつとアイデンティティー

未だに、どきっとする質問がある。 「お仕事は何をされているんですか?」 という問い。 休職中とはいえ、一応在職してはいるから、 「〇〇〇の仕事をしています。」 と答えることもあれば、 「今は、お仕事お休み中なんです。」 と答えることもある。 前者…

うつ病の「無理のない範囲」って?

昨日は、遅くまで外出していたためか、帰りの電車で頭痛が酷かった。うつ病になってから、ずいぶん体力が落ちたように思う。1日外に出ていただけで頭痛にさいなまれるなんて、社会復帰への道は遠いのかなぁ。 でも、外出先ではたくさんの人と交流できて刺激…

うつと心の振れ幅

傷病手当金の関係で、公的医療保険の窓口に電話した。電話する前はすごくどきどきしたけれど、担当者さん、すごく優しくて泣きそうになった。 鬱になってから、何かと不安が大きくなって、ちょっとしたことにもびくびくしてしまうようになった。大胆だった私…

【感謝】伝えたいことのない私のブログ継続日数30日達成

今日で、ブログ開始から30日となります。毎日1記事書いてきたので、継続日数も30日です。まだまだ超弱小ブログですが、アクセス数も少しずつ伸び(といっても公表するのもお恥ずかしい程度ですが)、読者登録をしてくださる方もいて(現時点で54名)…

うつは、自分のことがわからなくなる病気

今日も、一応朝8時に目が覚めたけれど、結局起きたのは11時。しかも、昼過ぎにもうとうととうたた寝をしてしまった。なかなかうまくいかない、睡眠とのお付き合い。 うつ病になって、初めは不眠に苦しんだ。今は過眠と闘っている。いや、闘う気力も十分に…

置かれた場所で咲くということ。

映画『この世界の片隅に』を観た。戦時中の広島・呉のお話。後半は戦争の悲惨さが表現されていて重かったけれど、少し天然っぽい主人公の言動が可愛らしく、のんさんの声の演技とも合っていて、とても良かった。 主人公のすずは、きっと当時のほとんどの女性…

何うつ病かと問われても。~娯楽に伴う罪悪感~

久しぶりに動いた一日。7時台に起床して、友達と会った。彼女が車を出してくれ、あちこち出掛けてとても良い気分転換になった。珍しく、日中寝なかった。(寝ている暇もなかった。) うつで休職してから、「娯楽」に対して罪悪感を抱くようになった。主治医…

「明日こそは」の決意の裏には。

昼まで寝ちゃった話をしたら、 「それって、損だね」 と言われた。 がーん! 私って、損してるの? 確かに、睡眠時間がこんなにも長くなかったら、日中もっとやれることはいっぱいある。 でも、それって元気な人の理論だ。 私は朝早く起きても、結局日中ぐっ…

ライフスタイルは、いくつになっても変えられる。

今日は、朝8時に起きたあと、またベッドに潜り込み、何度も薄目を開けて時計を確認してはまた寝るということを繰り返した。結局、12時半ころになって、用事があるから、えいやっと、起きた。それでも寝足りないくらい。これって、ある種の睡眠障害だろう…

ストレッチと〇〇〇〇ッチ

午前8時過ぎに起床したものの、ソファーに座っているうちに尋常じゃない眠気に襲われて、午後2時まで寝てしまった。起きなきゃという意識があったから、夢の中でもちゃんと立たなきゃ、起きなきゃ、でも起きられない~~~って葛藤してた。すんごい眠かっ…

「苦しさ」と「成長」はセットだった。

今日はクリニック受診日。復職したい意思は伝えたものの、先生には、「今はまだ楽しめることをやっていきましょう」と、やんわりとダメ出しをされてしまった。ちょっと落ち込む。いつまでこのままの生活を続ければいいのかな。もがいているだけで、ちっとも…

組織とわたし。

今日はまた何度も目覚ましのスヌーズを止め、10時起き。起き抜けにばたばたと準備して、ジムに行ってきた。私が通っているジムはスパも完備されていて、施設としてはなかなか良い。今日はホットヨガで体を緩め、岩盤浴をして、炭酸泉で暖まった。 日中の利…

「今ここ」を生きられなくなる病気

今日は、早起き失敗、9時半過ぎに起床。でもここ最近、昼過ぎまで起きられないことも多かったから、それよりはましかな。 そして時間をもてあます。あー、やっぱり仕事をしていた頃の方が充実していたな。もちろん、大変なこともいっぱいあったし、休みの日…

「試し出勤」だとか言われても。

今日は、なんと朝7時40分ころ起き、お掃除、お洗濯を済ませ、読書をしたりネットをしたりして過ごすことができた。眠くて目がしょぼしょぼしたけど、いつものようにうたた寝に身を任せることなく、ある程度充実した「一日」を過ごせた。いつもは寝てる時…

「明日は来るさ」と言われても。

7時半にかけた目覚まし時計を止めて、すやすや眠った。かろうじて10時過ぎに起きたものの、ソファで本を読むうちに、また夢の世界に引きずり込まれ、泥のように眠った・・・。どうにもこうにも睡眠とのお付き合いがうまくいかない。これって、うつの症状…

「あなたもそうでしょ?」と問われても。

今朝は珍しくいつもよりずいぶん早く起きた!・・・けど、寒くてソファで毛布にくるまっているうちに、うたた寝してしまいましたとさ。とほほ・・・。まあ、朝一定時間起きていられたという点だけ評価しておこう。 午後は、重い腰を上げて銀行巡りして、振り…

R-1ぐらんぷり!

お笑いが好き。うつが酷かった頃は何を見ても笑えなかったけれど、最近はまたネタ番組とかを好んで観るようになった。笑うと、心が少し緩む。 それにしても、お笑い芸人を志す人たちってすごいなって思う。成功するのはひとつかみで、経済的にも不安定で、大…

お薬って難しい。

ジプレキサやめたら異常だった食欲、嘘みたいに元に戻った・・・。あまりの変化に、プラセボ効果じゃないの?って思ってしまった。副作用のプラセボっていうのも変な話だけど。体重も戻ってくれるといいなあ、、、切実。 今日も昼まで寝ちゃったけど、なぜか…

うつと食欲昂進

ジプレキサっていうお薬追加されてから、食欲が止まらない!!! 止まらないよ~~~、辛いよ~~~~~。 先生には「人によっては食欲昂進の副作用があるけど、少量だから大丈夫だと思いますよ」って言われていたけど、確実におかしくなってる。今日体重計…

うつ病さんの、デイトレできるかな♪

久々に朝といえる時間にちゃんと起きて(でも辛かった・・・)、証券会社主催の講演会に行ってきた。ホリエモンの対談とか、アナリストらによるパネルディスカッションとか面白かったけど、中でも興味深かったのは個人投資家のテスタさん。ご紹介によると、…

プレミアムじゃない日常の、プレミアムフライデー

今日はプレミアムフライデーだったんだ~。うつになってから隠居暮らしな私は今日初めてそんなものがあることを知った。ちゃんと社会に属してないと、いろんなことに疎くなってしまう。ところで15時退社とかって、有給休暇使わないといけないのかな? 個人…

迷ったら、より積極的な方を

今日もすごい風だった。また、朝起きたのに、日中寝てしまった。こんなんばっかり。午後から靴の返品をして、ジムでホットヨガをした。以前は出掛けることも困難だったから、それを思えば良くなったと思うことにしよう。 突然、勉強会のお誘いがメールで来て…

映画館で爆睡。

「寝過ぎちゃった」記録ばかりが積もっていくけれど、今日も・・・。映画館で寝てしまった。 「明日朝9時からの映画観に行くけど、一緒に行く?」 と言われて、 「行く!」 と即答した私。 午前中に外出しましょう、という主治医の先生のお言葉を守れるよう…

うつとセルフイメージ

昨日クリニックで「まだ復帰は難しい」って言われたことを受けて、早く元気になった姿を主治医の先生に見せて、復帰OKのお言葉をもらおう!と思った。それで、今日は決死の覚悟で(大げさ?)8時台に起きた。我ながらがんばった~と思いながらソファでくつ…

社会復帰したい!

今日は、嵐みたいに風が強くて、気圧の関係かなんだか具合が悪い。そんな中、クリニックへ。症状がひどかった頃に比べたら徐々に良くなってきてはいるけれど、最近はぶり返すように少し不安定になりかけていた。 朝起きられない日があるけれど、早く社会復帰…

鬱になって、できなくなったこと。

鬱になって、できなくなったこと。 朝、普通に起きること。 苦しい現実に向き合いたくなくて、できない自分にフォーカスしたくなくて、夢の世界でまどろんでいたくて、お布団に深く深く潜り込む。私にとって過眠は一種の現実逃避だ。逃げても、辛くなるだけ…

髪を触る癖

少し前から、髪を触る癖が出てきている。ネットサーフィンをしながら、テレビを見ながら、ひたすら手で触ってしまう。やめたいのにやめられない。不安の表れだなぁ。 そういえば、子供の頃、短期間で程度はひどくなかったけれど、毛を抜く癖(抜毛症)が出て…

うつと睡眠障害

今日も起きられなかった。昼過ぎまで!微熱があるのを言い訳にして、惰眠をむさぼってしまった。こんな日はたいてい一日調子が悪い。調子が悪いから起きられないのか、起きられないから自己嫌悪で具合が悪くなるのか。自分のことさえよくわからない。 主治医…

体調不良とホットヨガ

昨日から、体調が悪い。吐き気と頭痛、微熱がある。こんな日は自宅でゆっくり休んだ方がいいのかもしれないけれど、縮こまった体を動かしたくてホットヨガをやりに行った。荒療治。 ヨガの先生が話しかけてきてくれた。私が体が固いことを嘆くと、先生はヨガ…

うつは人を変える

今日は、早起きして遠出の練習をしてみようと思ったのだけれど、失敗してしまった。スヌーズにした目覚まし時計を何度も止め、昼過ぎまで寝る始末・・・。普段より悪い!起きなきゃ、でも起きられない。最近、こればっかり!もういい加減自分に嫌気がさす。 …

バレンタインデー

今日はバレンタインデー。 チョコマフィンを作りました。 今年は本命チョコだけ。うつになってから交友範囲がすっかり狭まってしまったなぁ。ともあれ、喜んでくれてよかった。 今日もホントは起きるのが辛かったけど、用事があったので無理矢理起きました。…

起きられない

今日も起きるのが辛かったです。 もともと朝には強い方ではないけれど、それにしてもこんなに眠り続けたことはありません。 無理にでも起きた方がいいのか、今はまだゆっくり休んだ方がいいのか、判断に悩みます。。。

ブログ始めました。

こんにちは。りーすけです。 うつ病になって3年近く経ちます。 最近は、体調も徐々にではありますが上向き加減なので、ブログを開設することにしました。 これまでの自分の軌跡や今の生活、これからのことなど、綴っていきたいと思います。